Enam Cara Mengatasi Asam Urat Paling Mujarab

https://teradisisehat.blogspot.com
Asam urat adalah salah satu penyakit yang menyerang persendian  bahkan otot-otot yang membengkak, pengobatan dilakukan dengan obat-obatan dari dokter bahkan dengan menggunakan obat herbal.

Ada cara pengobatan yang kita bisa dilakukan dengan mengambil kemanfaatan rempah-rempah yang ada di rumah. Pengobatan seperti apa yang bisa dilakukan sendiri di rumah?

Pengobatan asam urat dengan mengubah gaya hidup

Dengan pengobatan asam urat dengan melakukan perubahan gaya hidup, tentu dengan cara merubahnya dengan baik dan juga sehat.
Untuk mengendalikan gejala asam urat dengan mengarahkan hidup anda dengan pola makan yang sehat dan mengandung nutrisi nutrisi yang berhubungan dengan kesehatan tubuh.

Apa yang perlu dilakukan ketika anda mengalami gejala asam urat?

1.  Dengan memantau kadar asam urat anda

Hal yang anda lakukan memantau kadar asam urat anda dengan mengeceknya secara berkala, pengecekan bisa di lakukan pergi ke dokter terdekat, atau ke Puskesmas, bahkan bisa dilakukan dengan sendiri di rumah sekarang sudah banyak di jual alat untuk pengecekan asam urat secara umum.

Dengan memiliki alat cek asam urat sendiri anda bisa mengeceknya dengan setiap waktu, kadar asam urat yang normal adalah 6mg/dL untuk perempuan, dan untuk laki-laki adalah 7mg/dL.


2. Olah raga dengan teratur

Dengan olah raga yang teratur adalah cara pengobatan yang paling mudah, berolahragalah secara teratur dengan intensitas sdang 30 menit dalam lima hari dalam seminggu.

Asam urat lebih bisa di kendalikan dengan berolahraga, dan sendi-sendi anda bisa terlatih dengan baik sehinga bisa mencegah nyeri bila mana orang terserang asam urat.

3.  Menjaga berat badan dengan melakukan diet yang tepat

Dengan postur tubuh yang gendut cenderung orang memiliki resiko asam urat lebih tinggi di bandingkan dengan orang memiliki berat badan yang normal.

Untuk menjaga berat anda dengan mengatur dan memilih karbohidrat kompleks dalam melakukan diet anda.
Makanan lebih di perbanyak buah-buahan, sayur mayur, juga gandum yang utuh.
Hidari makanan manis seperti kue manis, peremen, juga minuman yang mengandung pemanis buatan.
Kurangi lemak jauhi dari daging merah, unggas yang berlemak dan susu yang banyak mengandung lemak.
Pilih sumbr protein harian anda dari daging tanpa lemak seperti, daging kelinci, ikan 2-3 potong perhari.
Sumber protein lain bisa di ambil dari susu yang rendah lemak seperti yugurt.

Selain itu ada jauhi makanan yanh membuat lonjakan asam urat semakin tinggi yaitu menghindari makanan dan minuman mengandung purin tinggi yaitu :

• Seafood
• Daging merah
• Makanan mengandung manis
• Alkohol
• Jeroan

4.  Memperbanyak minum air putih 

Jauhi minuman alkohol dan minuman yang manis beralihlah pada minuman  sehat dengan memperbanyak minum air putih yang terbukti menyehatkan badan.
Dengan minum air putih delapan gelas sehari dapat mengangkut zat zat yang sudah tidak terpakai dalam tubuh.

Beberapa ahli menyebutkan bahwa di perbanyak minum air putih dapat membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

Konsumsi buah buahan yang banyak mengandung air juga cara untuk membantu mengeluarkan tumpukan asam urat dalam tubuh.

5.  Minum obat dari Dokter

Selain kita membatasi hal-hal pola makan yang bisa memicu asam urat yang lebih tinggi dan juga asam urat dalam tubuh anda telah di diagnosis asam urat tinggi dan diberikan obat husus dari dokter minumlah sesuai dengan aturan petunjuk yang di berikan dokter.
Biasanya dokter akan memberikan resep untuk peradangan -peradangan  seperti Celecoxib, Indomethacin, Meloxicam, Sulindac untuk membantu menghilangkan saat nyeri dan terjadi pembengkakan.


6  Mengkonsumsi obat alami

Anda juga bisa menggunakan obat obat alami untuk mengatasi asam urat dan juga mengandalkan bahan- bahan alami di sekitar alam anda.
Berikutnya bahan alami yang bisa mengendalikan asam urat adalah :

Jahe

Jahe dapat membantu meringankan asam urat, jahe adalah obat anti radang yang mencegah terjadinya pembentuan keristal dan dapat membatu meredakan asam urat yang terjadi.

jahe memiliki beberapa jat anti peradangan yakni gingerols dan shogoal kedua kandungan zat ini mengurangi peradangan yang timbul.

Lemon

Lemon bukan hanya kaya dengan Vitamin C tapi lemon juga mengandung zat yang dinamakan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal dan menjaga kadar pH darah dan urin.
Sedangkan Vitamin C sangat berfungsi meredakan sakit akibat asam urat , dengan seimbangnya kadar pH darah dapat membantu menjaga pembentukan keristal asan urat.
Caranya sangat mudah peraslah lemon ke dalam air hangat segelas dan di minum pada pagi hari.

Cuka Apel 

Penelitian dan setudi mengatakan sari cuka apel dapat mengobati asam urat, namun sari cuka apel dapat di ambil manfaatnya menjaga terjadinya peradangan sehinga mengurangi timbulnya tumpukan asam urat pada sendi.

Penelitian pula dapat membuktikan menurunkan berat badan dengan membuat mersa lebih cepat kenyang lebih cepat.
Nah dengan menurunkan berat badan kadar asam uratpun akan lebih mudah menurun hal inipun dapat di ikuti oleh anda yang sedang melakukan program diet.

Hal yang harus di perhatikan pada penderita asam urat

1. Perbanyak minum air putih 8 gelas sehari
2. Mengurangi makanan yang mengandung purin
3. Menjaga berat badan
4. Makanan makanan yang tepat
5. Hindari makanan dan minuman yang manis
6. Stop minuman beralkohol

Dari penjelasan di atas wajib anda lakukan dan proses pengobatan perlu dilakukan dengan teratur dan sesuai anjuran
Sampai di sini postingan kali ini salam sehat semoga membantu untuk artikel yang lain boleh anda klik di SINI