Kangkung Dan Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh -- Oleh Mang Cocon

https://teradisisehat.blogspot.com
Kangkung sayuran khas kaum ibu-ibu untuk di sajikan di menu makan sehari-hari, dalam sayuran kngkung menyimpan banyak manfaat dan juga terkandung nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh anda.
Kangkung bukan hanya enak untuk di konsumsi ternyata banyak kandungan- kandungan alami di antaranya:

• Vitami A
• Vitamin C
• Zat Besi
• Selenium
• Zinc
• Vitamin B Complek

Apakah anda tahu manfaat dari kangkung untuk kesehatan tubuh? yuk mari simak ulasan berikut ini.

1. Pencegahan anemia

Kekurangan darah adalah bisa disebabkan beberapa paktor diantaranya kurang tidur, kurang asupan nutrisi ke dalam tubuh, atau bisa di sebabkan pola istirahat dan polamakan yang buruk.
Gejala animea adalah badan terasa letih, lesu, pusing dan juga kurang bergairah itu pertanda anda kekurangan darah.
Dengan gejala di atas ada bisa mengatasinya dengan mengambil manfaat dari sayuranhijau seperti kangkung, salah satu zat senyawa yang terkandung di dalam kangkung yaitu Zat besi yang bisa merangsang produksi sel darah merah secara alami di dalam tubuh.

2.  Meningkatkan kualitas otak

Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran kangkung seperti Vitamin B complek dan Omega 3 yang membantu daya kerja otak yang lebuh sempurna.
Sehinga jangan salah pada se orang ibu yang memiliki anak dalam masa pertumbuhan untuk menyajikan sayuran kangkung di menu makan sehari-hari sebab kangkung sangat berpotensi bagi pertumbuhan otak buah hati anda.

3.  Sangat baik untuk kesehatan mata

Anda perlu tahu dari kandungan sayuran kangkung untuk mendukung pada kesehatan mata diantaranya adalah Vitamin A, Karotnoid, dan juga lutein.
Dari kandungan Vitamin dan nutrisi di atas dapat mencegah kerusakan mata dan menjaga kesehatanya dan juga dapat mencegah terjadinya katarak.

4.  Mengurangi kolesterol

Kangkung berperan penting untuk kesehatan tubuh anda di antaranya dapat mengurangi kadar kolesterol didalam tubuh.
Sumber penelitian sudah dilakukan oleh para ahli kesehatan mengatakan bahwa kangkung sangat efektif dalam menurunkan kolesterol serta triglycoside didalam sel darah merah.

5.  Pencegahan Diabets

Dengan mengkonsumsi kangkung setiap hari secara rutin dipercaya bisa menghambat kadar gula ke dalam darah.
Jadi bagi anda yang mempunyai riwayat gula darah untuk mengkonsumsi nasi bersama sayur kangkung takperlu khawatir tentunya sudah ada penetralisir gula darah dalam makan anda.

6.  Menjaga sistim imun

Didalam sayuran hijau kangkung memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda dan meningkatkan sistim imun di dalam tubuh anda.

7.  Menjaga kesehatan jantung

Didalam sayuran kangkung masih banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama pada jantung.
Kandungan Vitamin A dan Vitamin C serta kandungan Beta caroten kandungan penting bagi kesehatan jantung anda.
Kandungan di atas dapat mengurangi radikal bebas sebagai Anti-Oksidan dan dapat mencegah kolesterol yang ter oksidasi.
Kolesterol yang teroksidasi menempel pada dinding pembuluh darah menyebabkan arteri tersumbat dan juga menyebabkan serangan jantung atau setrock.
Selain itu masih ada kandungan nutrisi yang ada di dalam kangkung yaitu folat yang membantu untuk mengkonversi bahan kimia yang berbahaya yang di sebut Homosistein tingkat tinggi yang menyebabkan serangan jantung atau setrock.
Kandungan Magnesium didalam sayuran kangkung  merupakan sumber mineral yang menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi tubuh dari serangan jantung.

Demikian manfaat dari sayuran hijau Kangkung semoga anda dapat memanfaatkanya walau sedikit menjadi sumber inpormasi kesehatan anda, sampai jumpalagi di bahasan yang lainya ada di  BERIKUT INI ==>