Salada Air Punya Manfaat Untuk Kesehatan - Oleh Mang Cocon

https://teradisisehat.blogspot.com
Salada air adalah sayuran hijau yang bisa  di konsumsi sebagai sayuran hijau, salada air bisa di konsumsi dengan berbagai macam olahan seperti tumis, pecel, sayur lodeh, bahkan bisa di konsumsi langsung sebagai lalapan sambal terasi.

Selain Untuk di konsumsi sebagai lalapan salada air punya manfaat untuk kesehatan tubuh kita, seperti obat kangker dan diabets.
Kandungan nutrisi yang terkandung di salada air adalah serat dan juga mengandung zat senyawa Anti - oksidan.

Ada beberapa manfaat yang terkandung didalam salada air di antaranya sebagai berikut:

1.  Menurunkan hipertensi

Salada air mempunyai sipat sama dengan sayuran yang lainya, di sayuran salada air terkandung zat senyawa Nitrat yang sangat tinggi. Dengan kandungan Nitrat di percaya salada air mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

2.  Menurun Kolesterol

Sumber penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi salada air dengan rutin setiap hari maka akan menurunkan kolesterol jahat dan akan mengangkat kolesterol baik di dalam tubuh.

3.  Mengontrol diabets

Untuk orang yang menderita diabets di anjurkan untuk mengkonsumsi salada air dengan secara rutin, sebab salada air mengandung serat yang tinggi .
Kandungan serat yang tinggi di sayuran salada air mendorong terbentuknya insulin yang mampu menetralisir gula dalam darah sehingga gula darah anda akan setabil.

4.  Mencegh kangker

Salada air mengandung  Phenyletyl isochiocyanate yang mempunyai kemampuan mengganti sel pembuluh darah yang rusak sehingga tumor tidak dapat mensuplay darah dan berkembang biak menjadi sel kangker.

Untuk itu anda  sangat penting mengkonsumsi salada air untuk menjaga kesehatan dari serangan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

5. Mengontrol pungsi jantung dan tekanan darah

Salada air sangat kaya dengan kandungan mineral diantaranya adalah:

• Kalsium
• Kalium
• Tembaga
• Magnesium
• Mangan
• Fosfor

Kalium adalah merupakan bagian penting yang mengontrol dari sel dan cairan tubuh yang mampu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

6.  Menjaga metabolisme tubuh

Kandungan Vitamin B Komplek yang sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh, anda perlu tau kandungan Vitamin B komplek itu di antaranya adalah:
Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Thiamin, dan Asam Pantotenat.

7.  Menjaga kesehatan tulang

Salada air sangat kaya dengan kandungan Vitamin K dan Kalsium tinggi, dengan kandungan Vitamin K ini berpotensi membantu menjaga kesehatan tulang dengan mempromosikan osteotriphic atau pembentukan dan memperkuat tulang termasuk kandungan kalsium yang terkandung di dalamnya.

8.  Menjaga pungsi pencernaan

Zat klorofil yang terkandung didalam salada air sangat baik untuk menjaga sumber yang luarbiasa dari berbagai enzim yang mendukung fungsi sistim pencernaan.
Enzim ini yang membantu menyerap dari berbagai kandungan nutrisi dan memastikan pencernaan berjalan dengan sempurna.

9.  Mencegah penuaan dini

Vitamin C dan Vitamin A yang terkandung didalam salada air sebagi sumber Anti-Oksidan yang mempertahankan tubuh dari serangan radikal bebas sehinga tubuh anda akan terhindar dari kerutan-kerutan sebagai tanda penuaan dini.

10.  Mejaga kulit kepala dan kesuburan rambut

Untuk menjaga ksehatan kulit kepala dan kesehatan rambut anda sayuran salada air memiliki kandungan yang bermanfaat dan juga alami diantaranya adalah:

• Seng
• Sulfur
• Vitamin A

Kandungan di atas berpungsi menjaga kelembaban kulit kepala dan juga menyeimbangkan punsi hormon sehingga pertumbuhan rambut anda lebih produktif dan menjaga dari kerontokan juga kulit kepala anda terhindar dari ketombe.

Ulasan kali ini dengan bahasan salada air cukup sampai di sini semoga kehadiran tulisan saya ini menjadikan sumber pengetahuan dan pengalaman untuk menjaga kesehatan anda, sampai jumpa dan salam sehat selalu.